Swadaya untuk masalah perjudian. Langkah terbesar untuk mengatasi kecanduan permainan adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah. Kekuatan dan keberanian yang luar biasa diperlukan untuk mengakui hal ini, terutama jika Anda telah kehilangan banyak uang dan hubungan yang tegang atau rusak di sepanjang jalan. Jangan putus asa dan jangan mencoba melakukannya sendiri. Banyak orang lain telah berada di posisi dan dapat menghentikan kebiasaan dan membangun kembali kehidupan mereka. Anda juga bisa.
Belajarlah untuk menyingkirkan perasaan yang tidak menyenangkan dengan cara yang lebih sehat. Apakah Anda bermain saat Anda sendirian atau bosan? Atau setelah hari yang menegangkan di tempat kerja atau setelah berkelahi dengan pasangan Anda? Permainan ini bisa menjadi cara untuk menenangkan emosi yang tidak menyenangkan, santai atau bersosialisasi. Tetapi ada cara yang lebih sehat dan lebih efektif untuk mengelola suasana hati mereka dan menghilangkan kebosanan, seperti berolahraga, menghabiskan waktu dengan teman -teman yang tidak bertaruh, membuat hobi baru atau berlatih teknik relaksasi.
Memperkuat jaringan dukungan Anda. Sulit untuk melawan kecanduan tanpa dukungan, jadi hubungi teman dan keluarga. Jika jaringan dukungan Anda terbatas, ada cara untuk mendapatkan teman baru tanpa harus mengunjungi kasino atau permainan kesempatan online. Cobalah untuk berkomunikasi dengan kolega di tempat kerja, bergabunglah dengan tim olahraga atau klub buku, mendaftar dalam pendidikan atau sukarelawan untuk tujuan yang baik.
Bergabunglah dengan Grup Dukungan Peer. Gamblers Anonim, misalnya, adalah program pemulihan 12 -langkah yang dicetak setelah Alcoholics Anonymous. Bagian penting dari program ini adalah menemukan sponsor, mantan pemain yang memiliki pengalaman kecanduan gratis dan dapat memberikan panduan dan dukungan yang sangat berharga.
Cari bantuan untuk gangguan mood yang mendasarinya. Depresi, stres, penyalahgunaan zat atau kecemasan dapat memicu masalah permainan dan diperburuk oleh permainan kompulsif. Bahkan ketika permainan tidak lagi menjadi bagian dari hidupnya, masalah ini akan tetap ada, jadi penting untuk mengatasinya.
